Leben ist Bewegung – Fit und gelenkig mit Yoga
Update
Die Termine ab Januar bis Ostern 2026 stehen nun auch fest.
Am Donnerstag, den 9. Oktober 2025 starteten wir zum 6. Mal unsere beliebte Aktive Mittagspause mit Yoga – wie immer online via Zoom. Und wie schon in den letzten Jahren: kostenlos.
Jeden Donnerstag von 12:30 Uhr bis 13 Uhr wird Business-Yogatrainerin und Coach Dagmar Völpel Sie anleiten und begleiten, nach dem Motto
Wer rastet, der rostet …
Dieses alte Sprichwort bringt auf den Punkt, was unseren Bewegungsapparat in erster Linie gesund erhält: Bewegung. Wer sich nicht bewegt, wird krank. Das gilt also nicht nur für unser Herz-Kreislauf-System, sondern ebenso für unseren Bewegungsapparat, insbesondere die Gelenke. Unser Bewegungssystem bleibt gesund, wenn es »im Fluss« ist.
In diesem Herbst und Winter werden alle großen Gelenkgruppen systematisch angesprochen: Hüfte, Knie, Schulter, aber auch kleinere Gelenke. Außerdem werden die Faszien aktiviert – so dass sie gesunde Bewegungsabläufe unterstützen können.
Ergänzend werden Übungen zur Unterstützung des Immunsystems angeboten.
Der neue Link zu Zoom
Damit Sie und Frau Völpel die halbe Stunde gut nutzen können bitten wir Sie, sich jeweils pünktlich kurz vor 12:30 Uhr einzuwählen.
https://us06web.zoom.us/j/85294206832?pwd=bQy8IrVS19zm9FVW9KSwx1Cju5JDhr.1
Meeting-ID: 852 9420 6832
Kenncode: 751853
Für den Fall, dass Sie Probleme beim Anmelden haben sollten, können Sie Frau Rita Genz unter der folgenden Telefonnummer erreichen: 0228 8193-345
Die nächsten Termine 2025/26
- 4. Dezember 2025
- 11. Dezember 2025
- 18. Dezember 2025
- 8. Januar 2026
- 15. Januar 2026
- 22. Januar 2026
- 29. Januar 2026
- 5. Februar 2026
- 26. Februar 2026
- 5. März 2026
- 12. März 2026
- 19. März 2026
- 26. März 2026
- 2. April 2026
Lediglich an Weihnachten, an Neujahr, am 12. und am 19. Februar 2026 müssen Sie auf unsere Aktiv Mittagspause verzichten.
Als Ausgleich haben wir Ihnen ein neues Pdf bereitgestellt mit vielen Übungen zum aktuellen Thema Fit und gelenkig.
Auf der Seite Service können Sie noch weitere Übungsanleitungen aus den letzten Jahren herunterladen.
Wer kann mitmachen?
Jeder, ob mit Kamera oder ohne.
Warum kostenlos?
Weil wir bei der dbb akademie finden, dass Arbeit und Bildung in einem entspannten Körper noch mehr Spaß machen und besser gelingen.
Was Sie benötigen
Sie üben im Sitzen und im Stehen – in Business Kleidung. Gut sind eine störungsfreie Umgebung, eine funktionierende Internetverbindung und ein Stuhl – am besten ohne Armlehnen. Stellen Sie sich auch ein Glas Wasser bereit.
Und wer Zoom selten benutzt: Die App am besten schon vorher aktualisieren 🙂
Übungsanleitungen zum Download
In unserer Rubrik Service finden Sie eine Menge Übungsanleitungen aus den letzten Aktiven Mittagspausen von Frau Völpel zum Download.
Videos
Auf Frau Völpels YouTube-Kanal K-Yoga mit Dagmar finden Neugierige zudem interessante Videos mit Anleitungen. K-Yoga steht hierbei für Kundalini-Yoga.
Sehr geehrte Damen und Herren,
ich habe die aktive Mittagspause in unser Haus gegeben und erhalte sehr positive Rückmeldungen.
Eine Frage, die aufgekommen ist, ob die aktive Mittagspause auch nächstes Jahr wieder angeboten wird und ob das auch „erst“ im Herbst wäre?
Für eine kurze Rückmeldung wäre ich Ihnen sehr dankbar.
Mit freundlichen Grüßen
Dr. Frances Buttelmann
Sehr geehrte Frau Dr. Buttelmann,
wir freuen uns über Ihre positive Rückmeldung! Unsere „aktive Mittagspause“ wird im Frühjahr weitergehen. Den Link hierzu veröffentlichen wir Ende des Jahres auf unserer Webseite.
Herzliche Grüße
Rita Genz
dbb akademie GmbH
Ein tolles Angebot der dbb akademie – vielen Dank dafür! Ich freue mich, dass es im Neuen Jahr weitergeht und halte mir meine Mittagspause donnerstags gerne dafür frei.
Besten Dank Frau Hüttermann für Ihr Feedback!
Einen schönen 3. Advent und bis bald bei unserer nächsten aktiven Mittagspause