Lernziele
Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer
- entwickeln eine individuelle Tages- bzw. Wochenroutine für den Übergang in den Ruhestand und finden eine Balance zwischen Engagement (Hobbys, Ehrenamt) und Erholung
- kennen die Schritte zur Beantragung von Ruhegehalt oder Rente sowie zentrale steuerliche Aspekte und Regelungen der Krankenversicherung im Ruhestand
- stärken Gesundheit und Wohlbefinden durch alltagsnahe Impulse zu Ernährung, Bewegung, Stressbewältigung, sozialer Teilhabe und geistiger Fitness
- erhalten einen Überblick über Leistungen der Pflegeversicherung (ambulant oder stationär), Kombinations- und Anrechnungsmöglichkeiten sowie das Begutachtungsverfahren
Inhalte
- Zwischen absoluter Freiheit und gewohnten Strukturen
- Bedeutung von Routinen und Ritualen nach dem Berufsleben
- Hobbys, Ehrenamt, soziale Kontakte und sinnstiftende Aktivitäten
- Einkommen im Ruhestand
- Beantragung von Ruhegehalt/Rente: Abläufe, Unterlagen, Fristen
- Steuerliche Rahmenbedingungen im Ruhestand
- Krankenversicherung: Optionen, Wechsel, Besonderheiten
- Gesund sein, gesund bleiben
- Ernährung und Bewegung im Alter, seniorengerechte Aktivitäten
- Stress, Einsamkeit, Resilienz und geistige Fitness (praktische Übungen)
- Bedeutung sozialer Netzwerke und Präventionsangebote
- Pflegeleistungen
- Leistungen der Pflegeversicherung (ambulant oder stationär), Kombinations- und Anrechnungsmöglichkeiten
- Begutachtungsverfahren: Vorbereitung, Kriterien, Widerspruch
- Auswahl und Bewertung von Angeboten (inkl. Pflegeheim-Orientierung)
Methoden
- Impuls- und Dialogvorträge mit anschaulichen Beispielen und Schritt-für-Schritt-Checklisten
- Praxisübungen (z. B. Mini-Routinen planen, Stress- und Atemübungen, einfache Bewegungsübungen, Passwort-Check)
- Kleingruppenarbeit und Erfahrungsaustausch: gegenseitige Tipps, Sammeln von lokalen Angeboten und Anlaufstellen
- Fall- und Formulararbeit: Beispielanträge (Rente/Pflege), Begutachtung vorbereiten, Gesprächsleitfäden
Anzahl der Teilnehmenden
5 bis 15 (in Ausnahmefällen bis zu 20)
Dauer
1/2 Tag bis 3 Tage je nach Wunsch
Zielgruppe
Angestellte, Mitarbeitende und Führungskräfte
Format
Präsenz, online oder hybrid
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Die genannten Angaben dienen der Orientierung. Selbstverständlich gehen wir auf Ihre individuellen Bedürfnisse ein und erstellen Ihnen ein darauf maßgeschneidertes Angebot. Fragen Sie nach!
Ansprechpartner*innen für Inhouse oder Gruppenbuchungen
E-Mail: fabian.knopf@dbbakademie.gmbh
Telefon: +49 228 8193-357
mehr über Dr. Fabian Knopf
Berufserfahrung
- Wissenschaftliche Hilfskraft TU Dresden
- Akademischer Assistent TU Dresden
- Ehrenamtliche Tätigkeit als Online Review Editor
- Wissenschaftlicher Mitarbeiter TU Braunschweig
- Wissenschaftlicher Assistent Julius-Maximilians-Universität Würzburg
- Über ein Jahrzehnt (2011–2023) Lehrerfahrung als Dozent
Auslandserfahrung
- 2016–2018: Minerva-Stipendiat der Max Planck Gesellschaft an der Hebrew University of Jerusalem
Aus- und Fortbildungen
- Magister Artium Studium Alte Geschichte und Philosophie
- Promotion Dr. phil.
E-Mail: claudia.lenz@dbbakademie.gmbh
Telefon: +49 228 8193-153
mehr über Claudia Lenz
Berufserfahrung
- Seit 1992 bei der dbb akademie auf verschiedenen Positionen tätig, heute zuständig für
- Beratung und Betreuung von Kunden für Inhouse-Veranstaltungen
- Angebotserstellung und zielgruppenspezifische Programmentwicklung
- Auswahl von Dozierenden, Einsatzkoordination und Betreuung
- Evaluation der Seminare
- Qualitätssicherung
- Finanzen
Aus- und Fortbildungen
- Ausbildung zur Bürokauffrau
- Studium bei der Studiengemeinschaft Darmstadt, Abschluss Betriebswirtin SGD
- Fortbildungen bei CERTQUA (jeweils ausgerichtet auf DIN ISO 9000 ff.)
- Qualitätsmanagementbeauftragte im Bildungsmanagement
- Qualitätsmanagerin im Bildungsmanagement
- Qualitätsmanagement – Fachauditorin Bildungsmanagement
- Controller Diplom bei der Controller Akademie
- Controllers Best Practice
- Financial & Management Accounting
- Planungsanwendungen & Umsetzung
- Präsentation & Moderation im virtuellen Raum