Lernziele
Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer
- entwickeln eine individuelle Tages- bzw. Wochenroutine für den Übergang in den Ruhestand und finden eine Balance zwischen Engagement (Hobbys, Ehrenamt) und Erholung
- kennen die Schritte zur Beantragung von Ruhegehalt oder Rente sowie zentrale steuerliche Aspekte und Regelungen der Krankenversicherung im Ruhestand
- stärken Gesundheit und Wohlbefinden durch alltagsnahe Impulse zu Ernährung, Bewegung, Stressbewältigung, sozialer Teilhabe und geistiger Fitness
- erhalten einen Überblick über Leistungen der Pflegeversicherung (ambulant oder stationär), Kombinations- und Anrechnungsmöglichkeiten sowie das Begutachtungsverfahren
Inhalte
- Zwischen absoluter Freiheit und gewohnten Strukturen
- Bedeutung von Routinen und Ritualen nach dem Berufsleben
- Hobbys, Ehrenamt, soziale Kontakte und sinnstiftende Aktivitäten
- Einkommen im Ruhestand
- Beantragung von Ruhegehalt/Rente: Abläufe, Unterlagen, Fristen
- Steuerliche Rahmenbedingungen im Ruhestand
- Krankenversicherung: Optionen, Wechsel, Besonderheiten
- Gesund sein, gesund bleiben
- Ernährung und Bewegung im Alter, seniorengerechte Aktivitäten
- Stress, Einsamkeit, Resilienz und geistige Fitness (praktische Übungen)
- Bedeutung sozialer Netzwerke und Präventionsangebote
- Pflegeleistungen
- Leistungen der Pflegeversicherung (ambulant oder stationär), Kombinations- und Anrechnungsmöglichkeiten
- Begutachtungsverfahren: Vorbereitung, Kriterien, Widerspruch
- Auswahl und Bewertung von Angeboten (inkl. Pflegeheim-Orientierung)
Methoden
- Impuls- und Dialogvorträge mit anschaulichen Beispielen und Schritt-für-Schritt-Checklisten
- Praxisübungen (z. B. Mini-Routinen planen, Stress- und Atemübungen, einfache Bewegungsübungen, Passwort-Check)
- Kleingruppenarbeit und Erfahrungsaustausch: gegenseitige Tipps, Sammeln von lokalen Angeboten und Anlaufstellen
- Fall- und Formulararbeit: Beispielanträge (Rente/Pflege), Begutachtung vorbereiten, Gesprächsleitfäden
Anzahl der Teilnehmenden
5 bis 15 (in Ausnahmefällen bis zu 20)
Dauer
1/2 Tag bis 3 Tage je nach Wunsch
Zielgruppe
Angestellte, Mitarbeitende und Führungskräfte
Format
Präsenz, online oder hybrid
Sie haben individuelle Wünsche?
Die genannten Angaben dienen der Orientierung. Selbstverständlich gehen wir auf Ihre individuellen Bedürfnisse ein und erstellen Ihnen ein darauf maßgeschneidertes Angebot. Fragen Sie nach!
Ansprechpartner*innen für Inhouse oder Gruppenbuchungen
Dr. Fabian Knopf
E-Mail: fabian.knopf@dbbakademie.gmbh
Telefon: +49 228 8193-357
mehr über Dr. Fabian Knopf
Berufserfahrung
- Wissenschaftliche Hilfskraft TU Dresden
- Akademischer Assistent TU Dresden
- Ehrenamtliche Tätigkeit als Online Review Editor
- Wissenschaftlicher Mitarbeiter TU Braunschweig
- Wissenschaftlicher Assistent Julius-Maximilians-Universität Würzburg
- Über ein Jahrzehnt (2011–2023) Lehrerfahrung als Dozent
Auslandserfahrung
- 2016–2018: Minerva-Stipendiat der Max Planck Gesellschaft an der Hebrew University of Jerusalem
Aus- und Fortbildungen
- Magister Artium Studium Alte Geschichte und Philosophie
- Promotion Dr. phil.
Rita Genz
E-Mail: rita.genz@dbbakademie.gmbh
Telefon: +49 228 8193-345
mehr über Rita Genz
Berufserfahrung
- Seit 1992 bei der dbb akademie in der Bildungsplanung und Seminarorganisation im Büro Berlin
- Beratung und Betreuung von Kunden für Inhouse-Veranstaltungen
- Angebotserstellung und zielgruppenspezifische Programmentwicklung
- Dozentenauswahl und –einsatz, Betreuung der Dozenten
- Evaluation der Seminare
- Rechnungslegung
Aus- und Fortbildungen
- Seit 1992 bei der dbb akademie in der Bildungsplanung und Seminarorganisation im Büro Berlin
- Studium an der FHW Berlin mit Abschluss Dipl. Kauffrau (FH), Schwerpunkt Personal und Arbeitsorganisation